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제목 스마트폰 과의존 극복 바른 사용습관 및 대안
1.스몸비족, 주변의 안전까지 위협합니다. 보행, 산책, 등산 등 스마트폰을 보느라 사고가 일어나지 않게 주의하세요.
2.운전 중 스마트폰 사용, 그것은 불법입니다. 운전하기 전 메신저 알람을 끄고, 운전 후에 스마트폰을 사용해주세요.
3.편한 자세보다 불편해도 ‘바른 자세’로 스마트폰을 사용하세요. 일정 시간 사용 후에는 스트레칭으로 건강을 지켜주세요.
4.스마트폰 문자 대신 직접 대화하며 소통의 즐거움을 찾으세요. 스마트폰 대신 가족이나 친구의 눈을 보고 대화하는 습관을 길러보세요.
5.가족, 친구와 식사 시간을 자주 갖고, 공감할 수 있는 주제로 대화합니다. 식사 중에는 가족과 함께 공감할 수 있는 주제를 찾아 대화해보세요.
6.산책, 운동, 음악 감상 등 취미활동을 만들어보세요. 자신을 위한 취미생활을 할 수 있는 시간을 만들어주세요.
7.스마트폰 ‘메신저 다이어트’를 해보세요. 목적이 있는 경우에만 메신저를 이용하고 불필요할 때는 알림 끄기 또는 무음 기능을 활용해보세요.
8.가정에서는 스마트폰과 거리를 두세요. 침실에 충전기를 두지 말고, 미리 정한 장소에 스마트폰을 보관하세요.
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